구미대 파크골프지도과, 손상우 교수가 파크골프 운동이 사람에게 미치는 긍정적 영향을 살펴본다.
파크골프를 통해서 신체적, 정신적, 그리고 사회적 측면에서 다양한 장점을 가지고 있다.
꾸준한 라운드를 통해 얻어지는 운동 효과와 인간적 유대관계에 미치는 긍정적인 영향은 다음과 같이 분석햐여
신체적, 정신적, 사회적 장점을 나열해 본다.
1. 신체적 장점
▶ 심폐 기능 강화: 파크골프는 걷기를 기본으로 하면서 저강도의 운동을 반복하기 때문에 심폐 기능을 향상 시키는 데 도움이 됩니다.
▶ 근력 및 유연성 증진: 스윙 동작과 공을 치는 행위는 하체, 상체 근력을 강화시키고, 유연성도 높이는 효과가 있습 니다.
▶ 균형감각 향상: 공을 치기 위해 올바른 자세를 유지하면서 균형감각을 자연스럽게 개선하게 됩니다.
▶ 칼로리 소모: 많은 걷기와 반복적인 운동으로 적절한 칼로리 소모를 유도하여 체중 관리에도 도움이 됩니다.
▶ 관절 건강: 무리하지 않고 관절을 사용하는 파크골프는 노년층에게 특히 적합하며 관절 건강을 유지하는 데 도움 이 됩니다.
2. 정신적 장점
▶ 스트레스 해소: 자연 속에서 운동 하며 쌓인 스트레스를 해소할 수 있고, 마음의 안정을 찾는 데 도움을 줍니다.
▶ 집중력 향상: 공을 정확히 치기 위해서는 집중력이 필요하며, 이를 통해 정신적 수련 효과를 경험할 수 있습니다.
▶ 정서적 안정: 규칙적인 운동과 자연 속에서의 활동은 전반적인 정서적 안정감을 가져다줍니다.
3. 사회적 장점
▶ 인간적 유대관계: 파크골프는 그룹 운동이기 때문에 다른 사람들과 함께 경기를 즐기면서 인간적 유대감을 형성 하는 데 기여합니다.
경기 중 대화를 나누고 서로를 응원하는 과정에서 새로운 친구를 사귀거나 친밀한 관계를 유지할 수 있습니다.
▶ 세대 간 소통: 파크골프는 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동으로, 가족이나 친구들 간 세대 차이를 넘어서는 소통의 장을 제공합니다.
▶ 협동심과 스포츠맨십: 함께 경기를 진행하면서 자연스럽게 협동심과 스포츠맨십을 배울 수 있으며, 이는 일상 생활에서도 긍정적인 영향을 미칩니다.
파크골프는 특히 노년층에게 적합한 운동으로, 규칙적인 라운드를 통해 건강을 유지하고, 사회적 교류와 함께 삶의 질을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.