구미대 파크골프지도과 손상우 교수가 말하는 파크골프가 좋은 점!

간편하게 즐길 수 있는 운동 '파크골프'는 나이와 상관없이 누구나 즐길 수 있는 스포츠로, 몇 가지 좋은 점과 많이 해야 하는 이유는 다음과 같습니다:

 

구미대학교 파크골프지도과 학생들이 24년제13회 경상북도 파크골프협회장기대회에 참가에 앞서 기념촬영을 하고 있다.

파크골프의 좋은 점!

 

1. 간단한 규칙과 장비: 골프의 간단하고 축소된 버전으로, 적은 장비만 필요하고 규칙도 쉬워서 처음 시작하는 사람들도 부담 없이 즐길 수 있습니다.

 

2. 신체 활동 증가: 파크골프는 걷기와 공을 치는 동작을 반복하면서 신체의 균형 감각과 근력을 향상시킵니다. 특히, 하체 근육을 많이 사용하는 운동이어서 건강한 체력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

3. 야외 활동: 자연 속에서 하는 운동이므로 스트레스 해소에 탁월하며, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.

 

4. 사회적 교류: 다른 사람들과 함께 운동하면서 자연스럽게 대화를 나누고 친목을 도모할 수 있어 사회적 활동도 활발하게 할 수 있습니다.

 

5. 부담 없는 운동 강도: 과도한 체력 소모 없이 적당한 운동량을 유지할 수 있어, 특히 노년층을 포함한 전세대에게 적합한 운동입니다.

 

파크골프를 많이 해야 하는 이유

 

1. 건강 증진: 규칙적인 운동은 심혈관 건강, 근골격계 건강에 좋으며, 파크골프는 특히 전신을 사용하는 운동이기 때문에 지속적으로 하면 건강 유지에 큰 도움을 줍니다.

 

2. 균형 감각과 유연성 향상: 걷고 스윙하는 동작이 반복되면서 몸의 균형 감각과 유연성을 기를 수 있어 일상생활에서도 이점을 줍니다.

 

3. 생활의 활력 제공: 매일 조금씩이라도 파크골프를 하다 보면 일상에 활력을 불어넣을 수 있고, 신체 활동이 적은 사람들에게는 생활 리듬을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

4. 노년층의 삶의 질 향상: 노년층은 근육량 감소와 균형 감각 저하가 큰 문제인데, 파크골프는 무리하지 않으면서도 이런 문제를 해결할 수 있는 좋은 운동입니다.

 

파크골프는 남녀노소 모두 즐길 수 있는 저강도의 운동이면서도 건강에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

 

파크골프지도과 동영상.mp4

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구미대 파크골프지도과 학생들의 야유회 편집 영상이다. 김용태, 김봉근 학생